---

  • ?
  • ?

---

  • ?
  • ?


Entendendo a Zumba e seus benefícios…

Publicado em 21/11/2019 às 09:13 - Atualizado em 21/11/2019 às 09:18

Zumba
Créditos: Imagens e Texto: Patricia Zen Baixar Imagem

 

A Prefeitura Municipal de Iraceminha, com o apoio da Secretaria Municipal de Saúde está oferecendo a população de Iraceminha aulas de Zumba. As aulas são realizadas todas as quartas-feiras, as 19:00 horas no Ginásio da Escola do Núcleo. As avaliações são realizadas as 18:30 na antiga academia da Mônica.

 

Mulheres de todas as idades estão convidadas a participar das aulas!

 

 

 

Entendendo a Zumba e seus benefícios…

Zumba é um exercício físico aeróbico baseado em movimentos de danças latinas, como o merengue, a cumbia, a salsa, o reggaeton, entre outros.

Por ser uma prática bem alegre, divertida, beneficia a autoestima dos seus praticantes e ainda interação com os outros participantes, tornando uma aula bem social.

Beneficia a coordenação motora, deixando os reflexos mais rápidos e melhora o equilíbrio. Isso tudo devido aos movimentos da zumba que mistura movimentos rápidos e lentos, variando a velocidade.

Melhora também o sistema cardiovascular, devido aos movimentos de respiração que ocorre durante os exercícios e ajudam a saúde do coração.

A zumba trabalha muito os músculos inferiores (músculo da coxa, glúteo e músculo posterior da coxa e panturrilha). O que faz com que haja o fortalecimento dos mesmos, deixando sua perna e bumbum durinhos. Os músculos do CORE (abdômen, cintura e quadril) também são muito usados.

O esporte é ótimo para a memória, pois os passos ensinados pelo professor devem ser lembrados para as próximas vezes.

A modalidade faz com que você se sinta em uma festa. A coreografia é fácil de aprender, uma vantagem para que o aluno não se sinta intimidado por não saber dançar.

Envolvente e dinâmica, a Zumba vai tomar conta do seu corpo e da sua mente, te levando para uma festa onde a alegria e o bem estar vêm sempre em primeiro lugar.